Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Проблемы плохого сна - 2 точки от стресса и бессонницы

Проблемы плохого сна - 2 точки от стресса и бессонницы

Опубликовано 05.04.2018

Проблемы плохого снаПроблемы плохого снаВ любом возрасте человек может столкнуться с проблемой плохого сна. Это может быть хроническим явлением, когда патология связана с неврологическими, психологическими причинами, состоянием стресса. Избыток кислоты в желудке при гастрите, также вызывает бессонницу. Случается даже с детьми, когда ребёнок возбуждён. Сон может быть прерывистым, поверхностным, либо исчезает совсем

Распознав причину своей проблемы, попытайтесь устранить её самостоятельно. Выработайте режим дня, гоните от себя все плохие мысли, не напрягайте мозг перед сном. Посмотрите приятный фильм или почитайте что-нибудь лёгкое. Зажгите ароматическую лампу с успокоительными добавками в спальне. Сделайте себе сонную подушку: в полотняный мешочек поместите сухие травы валерианы, мелиссы, мяты, и кладите её рядом с изголовьем. Сделайте расслабляющий массаж. При изжоге просто держите всегда при себе антациды.

Если же все вышесказанные меры не работают и нормальный сон не возвращается, идите к доктору. Отсутствие сна обязательно отразится на самочувствии и внешнем виде.