Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Как усилить иммунитет? Это просто - видео

Как усилить иммунитет? Это просто - видео

Опубликовано 11.03.2018

Как усилить иммунитетКак усилить иммунитетНесмотря на то, что за окном весна, нетрудно простудиться. Сейчас нужно думать об усилении иммунитета. Даже если это не поможет предотвратить простуду, можно уменьшить ее продолжительность и сделать симптомы менее интенсивными.

Чеснок

Полезные свойства чеснока известны всем. Как естественный антибиотик, это бесценный домашний метод борьбы с первыми симптомами простуды. Его регулярное использование также способствует укреплению иммунитету. Чеснок богат кальцием, фосфором, калием, витаминами С и В. Он обладает антибактериальной, противовирусной, противогрибковой и противопаразитарной активностью. Если вы не любите чеснок, можно купить готовые препараты с чесноком. Они доступны в аптеках в виде таблеток и капсул.

Ацерол

Чрезвычайно богатый источник витамина С, который поддерживает функционирование иммунной системы. Высокие дозы витамина С уменьшают время простуды и делают их более мягкими. Кроме того, ацерол также является источником биофлавоноидов - растительных соединений с антиоксидантными свойствами. Окисляющее действие защищает организм от активности свободных радикалов, что избавляет от многих заболеваний и преждевременного старения. Кроме того, биофлавоноиды запечатывают и укрепляют кровеносные сосуды.

Препараты с рыбьим жиром

Использование рыбьего жира больше не связано с неприятными чувствами. Каждый может найти правильную форму для себя. Есть выбор капсул, детских желе, натуральных жидких и фруктовых вкусов, в которых послевкусие и рыбный запах полностью устраняются. Его присутствие в рационе чрезвычайно необходимо для здоровья. В дополнение к тому, что он поддерживает иммунитет, еще оказывают положительное влияние на сердце и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, поддерживает функцию мозга, а также обеспечивают хорошее зрение. Рыбий жир также является источником жирорастворимых витаминов - A, D и E. Из-за высокого содержания витамина А не стоит превышать дозу, рассчитанную на сутки.

Витамин D

Витамин D влияет на многие функции нашего организма. Суточная доза этого витамина составляет 800-2000 единиц. Он стимулирует работу иммунной системы. Создает защиту организма от вирусных и бактериальных инфекций. Кроме того, оказывает благотворное влияние на скелетную систему, нервную систему, кровообращение, укрепляет мышечную силу, позволяет поддерживать нормальный вес тела и даже предотвращает возникновение расстройств настроения.

Эхинацея

Стимулирует работу иммунной системы, предотвращает бактериальные и вирусные инфекции. Использование препаратов эхинацеи рекомендуется при длительной простуде, воспалении верхних дыхательных путей и в профилактике восприимчивости к инфекциям. Препараты эхинацеи бывают разных форм. В аптеках они доступны в виде таблеток, капсул, соков и сиропов.

Лактоферрин

Лактоферрин - это белок, естественно обнаруженный в грудном молоке. Он обладает иммуностимулирующей функцией. Поэтому дети грудного возраста снабжены этим белком. Лактоферрин можно найти в детских смесях. Его можно использовать с первого дня жизни. Лактоферрин сродни ионам железа. Связывая их, он затрудняет доступ бактерий. В аптеках есть лактоферрин в виде капель и порошка для суспензии.

Средства для домашних лекарств

Продукты, способные повысить иммунитет, можно найти не только в аптеке. Соки малины, черной смородины, бузины или черники бесценны для нашей иммунной системы.

Все содержат много витамина С, хотя победитель в этой категории определенно черная смородина. Они проявляют антибактериальное и противовоспалительное действие. Являются богатым источником биофлавоноидов.