Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Убираем живот и бока - Похудение с обручем (видео)

Убираем живот и бока - Похудение с обручем (видео)

Опубликовано 14.07.2017

Убираем живот и бока - Похудение с обручемУбираем живот и бока - Похудение с обручемУже давно обруч используется в качестве средства интенсивного похудения и устранения «бочков» на талии. Мало того, этот спортивный снаряд решит массу проблем с болезнями кишечника и женских органов.
Существует несколько рекомендаций, которые важно соблюдать при использовании обруча.
Необходимо соблюдать меру, особенно если вы только начинаете заниматься на этом тренажере. Для новичков будет достаточно крутить обруч 15 минут утром и 15 минут вечером. Постепенно можно увеличивать нагрузку до 1 часа занятий в день.

Во время занятий на тренажере стоит работать со всеми группами мышц. Внимательно сосредоточьтесь и почувствуйте, какие мышцы напряжены и работают в данный момент. Поэкспериментируйте. Например, поставьте широко ноги и покрутите обруч, а затем наоборот сведите их вместе и сравните ощущения.
Используя обручи с массажными элементами, например хулахуп, обязательно надевайте плотную одежду на первых порах, чтобы избежать гематом. Постепенно кожа в этих местах привыкнет за счет постоянной стимуляции, и синяки перестанут появляться. Обруч хулахуп знаменит не только замечательными свойствами по подтяжке мышц. Он создает отличную координацию движений, развивает гибкость, чувство ритма. По своим характеристикам хулахуп стоит на первом месте среди других различных разновидностей обручей.
Важно правильно дышать во время выполнения спортивного упражнения. Не стоит крутить обруч слишком интенсивно. Попробуйте поговорить. Если во время разговора вы станете задыхаться, то сбавьте обороты. Ведь процесс сжигания лишнего жира осуществляется еще и из-за достаточного поступления кислорода в организм в этот момент.

 

Комплекс для идеальной фигуры с обручем - видео