Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
ТОП продуктов для укрепления волос и ускорения их роста

Самые читаемые советы

Первая помощь при высоком давлении. Что делатьПервая помощь при высоком давлении. Что делатьПервая помощь при высоком давлении. Что делать

ТОП продуктов для укрепления волос и ускорения их роста

Опубликовано 20.11.2017

Как ускорить рост волосКак ускорить рост волосСколько бы вы не лили себе на голову дорогие шампуни, волосы не будут расти быстрее и не станут выглядеть здоровее, если не начать питать их изнутри. Для ускоренного роста растительности на голове необходимо, чтобы волосяные фолликулы получали определенный набор питательных компонентов.

Питаться нужно разнообразной пищей, так вы будете уверены, что в ваш организм поступает достаточное количество витаминов. Правильно подобранный рацион питания – это примерно 60% успеха во всей операции по восстановлению волос.

Не секрет, что питательные вещества приносит к корням волос кровь. Именно от качества этого питания, поступающего к фолликулам, будет зависеть здоровье растительности на голове. Минералы с витаминами должны постоянно поставляться к корням волос, а не время от времени, тогда удастся достигнуть максимального оздоровительного эффекта.

Продукты из животного белка для укрепления волос и ускорения их роста

Кератин – белок, который является фундаментом в укреплении волос. Он рождается в фолликулах и принимает непосредственное участие в росте волосяного покрова. Чтобы обеспечить надлежащий уровень качества синтеза кератина, необходимо наличие в организме определенных аминокислот. Необходимые элементы, обеспечивающие синтез кератина, находятся в богатых протеином продуктах.

Чтобы вдохнуть жизнь в свою шевелюру, следует больше налегать на мясо курицы, яйца, жирную рыбу, сыр и творог. В производстве кератина участвует также и цинк, поэтому нужно следить, чтобы в вашем питании присутствовали продукты с этим элементом. Если цинка будет не хватать, может даже возникнуть алопеция. Большое содержание цинка в тыквенных семечках, но в магазинах они в своем большинстве продаются с солью, что очень вредно для организма.

Тонкие и безжизненные волосы – спутник тех людей, в организме которых острая нехватка железа. Этот элемент запускает гемоглобиновый синтез, который заключается в подачи кислорода в различные органы и системы человеческого тела. Без обильного обогащения тканей организма кислородом замедляется их регенерация, и от этого тоже страдают волосы.

Из овощей и фруктов вы не получите столько железа, сколько требуется для нормального функционирования тела, поэтому употребление животного белка необходимо. Чтобы этот микроэлемент усваивался еще лучше, принимайте его совместно с продуктами, содержащими витамин C.

Почти все продукты растительного происхождения – хороший источник витамина C. Наибольшее количество этого микроэлемента в сладком перце, на втором месте стоит зеленый лук, но никак не лимон, как думают многие из-за его кислоты. Клубника тоже хороший источник витамина C, но ее можно найти лишь летом.

Этот микроэлемент способствует улучшению кровяного потока в корнях волос, что также способствует более качественному их питанию. Витамины группы B придают волосам блеск, избавляют их от сухости и ломкости. Этих витаминов довольно много в различных крупах, орехах, яйцах, рыбе, мясе, овощах и фруктах.

 

Смотрите видео - что делать, если выпадают волосы