Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Польза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о воде (видео)

Самые читаемые советы

Первая помощь при высоком давлении. Что делатьПервая помощь при высоком давлении. Что делатьПервая помощь при высоком давлении. Что делать

Польза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о воде (видео)

Опубликовано 08.07.2017

Польза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о водеПольза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о водеВсе мы знаем о том, что важно соблюдать водный баланс - пить достаточное количество воды ежедневно. Потребности зависят от времени года, а также веса и роста, то есть, все индивидуально. В некоторых случаях количество жидкости, которое нужно человек должен употреблять, устанавливает доктор. Если вы не занимаетесь физическим трудом, то норма в среднем - два литра. В эту норму входит не только питьевая вода, но и первые блюда, и напитки. Если жидкости вы будете употреблять больше, то это может привести к одышке или отекам.

Вода, конечно, не заменит пищу, но чувство голода на короткий промежуток времени она притупить способна. Организму для нормального функционирования нужны микроэлементы, углеводы, жиры, витамины и белки. Если же с пищей они поступают в малом количестве, то организм начинает расходовать резервы. Разделите объем потребляемой жидкости на несколько приемов. Учтите, что если вы часто летаете в самолетах, то там, как правило, обезвоживание происходит быстро. Не забывайте про правильный питьевой режим - выпивайте по стакану воды через каждые 30 минут.

Минеральная столовая вода очень полезна, а если она содержит соли в составе, то есть, называется лечебной, то пить ее рекомендуется только по назначению врача. К примеру, она принесет пользу здоровью спортсменов, а вот людям, страдающим от повышенного давления, пить ее не стоит. Принято считать, что самый лучший вариант - вода бутилированная. Покупая бутылочку, читайте информацию о типе и виде. Дело в том, что на прилавках магазинов есть продукция, разлитая из источника водоснабжения. Обычная водичка, которую мы наливаем из-под крана, проходит несколько степеней очистки, поэтому опасности, как таковой, она не представляет.

Нужно ли пить во время трапезы? Если вы употребляете грубую и сухую пищу, то запивать ее нужно, иначе она может спровоцировать запор, а если у вас на обед первое блюдо и овощи, то желательно обойтись без воды. В течение дня надо пить равномерно, чтобы не чувствовать усталости.