Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Польза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о воде (видео)

Польза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о воде (видео)

Опубликовано 08.07.2017

Польза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о водеПольза воды. Вред воды. Вся шокирующая правда о водеВсе мы знаем о том, что важно соблюдать водный баланс - пить достаточное количество воды ежедневно. Потребности зависят от времени года, а также веса и роста, то есть, все индивидуально. В некоторых случаях количество жидкости, которое нужно человек должен употреблять, устанавливает доктор. Если вы не занимаетесь физическим трудом, то норма в среднем - два литра. В эту норму входит не только питьевая вода, но и первые блюда, и напитки. Если жидкости вы будете употреблять больше, то это может привести к одышке или отекам.

Вода, конечно, не заменит пищу, но чувство голода на короткий промежуток времени она притупить способна. Организму для нормального функционирования нужны микроэлементы, углеводы, жиры, витамины и белки. Если же с пищей они поступают в малом количестве, то организм начинает расходовать резервы. Разделите объем потребляемой жидкости на несколько приемов. Учтите, что если вы часто летаете в самолетах, то там, как правило, обезвоживание происходит быстро. Не забывайте про правильный питьевой режим - выпивайте по стакану воды через каждые 30 минут.

Минеральная столовая вода очень полезна, а если она содержит соли в составе, то есть, называется лечебной, то пить ее рекомендуется только по назначению врача. К примеру, она принесет пользу здоровью спортсменов, а вот людям, страдающим от повышенного давления, пить ее не стоит. Принято считать, что самый лучший вариант - вода бутилированная. Покупая бутылочку, читайте информацию о типе и виде. Дело в том, что на прилавках магазинов есть продукция, разлитая из источника водоснабжения. Обычная водичка, которую мы наливаем из-под крана, проходит несколько степеней очистки, поэтому опасности, как таковой, она не представляет.

Нужно ли пить во время трапезы? Если вы употребляете грубую и сухую пищу, то запивать ее нужно, иначе она может спровоцировать запор, а если у вас на обед первое блюдо и овощи, то желательно обойтись без воды. В течение дня надо пить равномерно, чтобы не чувствовать усталости.