Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Несколько советов худеющим (видео)

Несколько советов худеющим (видео)

Опубликовано 12.07.2017

Простые советы худеющимПростые советы худеющимОчень часто люди, которые мечтают похудеть, не добиваются никаких результатов, потому что никак не могут отказаться от своих пищевых привычек и постоянно возвращаются к прежнему образу жизни. Если вы относитесь к таким людям, вам следует взять на заметку несколько советов опытных диетологов.

1. Прежде, чем приступить к изменению каких-то старых привычек, человек должен понимать, что организму необходимо время для адаптации к новым условиям. Как правило, для этого необходимо от 3 до 6 недель. На протяжении всего периода адаптации наше тело будет активно сопротивляться новым условиям.
Мозг в условиях нового режима питания поначалу будет экономить ресурсы, замедлив обменные процессы. Но как только новый режим войдёт в привычку, скорость обменных процессов нормализуется, и вес начнёт уходить.

2. Нередко люди сдаются, потому что ставят перед собой мало реальные цели, например, избавиться за 3 месяца от 15 кг. Как только они начинают понимать, что ничего из этой затеи не выйдет, они отчаиваются и снова заедают своё горе разными вкусняшками. Не стоит пытаться сбросить больше 1,5 – 2 кг в месяц. Именно такой темп похудения является и наиболее реальным, и наименее сложным.

3. Некоторые из худеющих стараются во что бы то ни стало найти себе товарищей, с которыми им было бы веселее худеть. Те, у кого нет тучных друзей или хороших знакомых, часто общаются с людьми, имеющими подобную проблему, на разных интернет-форумах. Психологи рекомендуют не искать вдохновения в подобных местах, потому что там полно людей, которые публикуют рекламную информацию, не всегда соответствующую истине. Поддержку правильнее искать у врачей-диетологов или в специальной литературе.