Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
5 причин есть хурму для похудения. Диета за 5 дней минус 10 кг (видео)

5 причин есть хурму для похудения. Диета за 5 дней минус 10 кг (видео)

Опубликовано 29.09.2017

Как быстро похудеть без диетКак быстро похудеть без диетХурма – очень вкусный и питательный плод. Включите его в свое осеннее меню, чтобы гарантированно худеть на 2-3 кг в неделю. Польза этих южных плодов для худеющих огромна. И вот почему.

Помогает не переедать

В оранжевых вкусных фруктах много пищевых волокон – клетчатки. Она помогает быстрее насыщаться и выдерживать приступы голода, если вы на диете.

Мало калорий

Обычно худеющие снижают калорийность рациона и ведут учет съеденным калориям. В этом плане хурма только радует. В ней немало глюкозы, но при этом всего 65 ккал на 100 грамм. В целом можно кушать это фрукт без ограничений. Правда, много его и не съешь – из-за специфического вяжущего послевкусия.

Очищающий эффект

Еще один важный компонент в составе хурмы – это пектин. Вещество, стимулирующее перистальтику кишечника, избавляющее его от токсинов и мусора, предотвращающее запоры.

Выводит избыток жидкости

Южный фрукт богат калием. Его тут больше, чем в любых других фруктах. Для тучных людей калий просто необходим, ведь он регулирует водно-солевой баланс и существенно уменьшает отеки. При этом снижается нагрузка на органы: почки, сердце, щитовидку. У полных людей нормализуется давление, пропадает одышка, улучшается состояние кожи.

Разнообразное меню

Хурма хороша не только как отдельное лакомство, насыщающее организм витаминами. С хурмой твердых сортов (типа «королёк») можно готовить отличные салаты. Оранжевый «гость с юга» удачно сочетается с рукколой, петрушкой, сельдереем, пекинской капустой, отварным мясом, курицей, сухофруктами. Полезно и вкусно добавлять ломтики хурмы в порции свежего творога или натурального йогурта. Словом, рацион худеющего может быть разнообразным, и хурма только обогатит его свежим и ярким вкусом, придаст блюдам аппетитный вид.

 

Как быстро похудеть экспресс диеты - Диета за 5 дней минус 10 кг - видео